Приветствуем вас Гость | RSS

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Суббота, 23.11.2024, 02:38
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Дневник Владимира Ш.
ВладимирДата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Мне 53 года.

Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо.
Уверен, что могу бороться лучше.
2 декабря борюсь по мужикам на турнире по самбо памяти Тропинова в Мытищах


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Вторник, 26.03.2024, 13:05 | Сообщение # 131
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Бежал сегодня кросс 10 километров.
Бежал в своё удовольствие.
Результат соответствует уровню мужика старше 60 лет.
Задача на ближайшее время бежать "десятку" на уровне 55-59 лет.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Вторник, 26.03.2024, 13:08 | Сообщение # 132
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Перестал приседать со штангой и ввёл на её место толчок штанги.
Начал без фанатизма с 40 килограмм.
На третьем подходе получил спазм в грудном отделе... на 40 килограммах....
Это говорит о том, что у меня очень слабая подготовка.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Вторник, 26.03.2024, 13:35 | Сообщение # 133
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Заметил за собой огромные изменения в вопросах питания.
Во-первых, я не хочу делать воскресные гастрономические виражи.
Во-вторых, я когда смотрю на вкусную пищу я раньше хотел её съесть, а теперь думаю сколько надо будет бегать, чтобы согнать калории полученные от её пожирания.
В-третьих, раньше моё толстое пузо меня не раздражало, даже когда оно было в объёме 1 метр 10 сантиметров. А сейчас, когда моё брюхо всего 91 сантиметр, оно меня раздражает и я не могу смотреть на себя в зеркало. Не хочу обидеть толстяков, у каждого толстяка своя жизнь, свои желания, свои приоритеты... я в чужую жизнь не лезу и ни кого не осуждаю и не обсуждаю. Но я глядя на свой не такой уж и большой живот считаю себя жирной свиньёй. Возможно у меня уже бзиг пошёл на почве сгонки веса... хотя, как мне кажется всё нормально и я себя полностью контролирую.
Вес утром 78 килограмм 900 грамм.
При этом чувствую себя отлично.
Есть не хочу.
К Тамбову согнать в 73 килограмма не успею, только если на форсированной сгонке, но форсировать сгонку веса я не хочу. Значит в Тамбове буду бороться в 81 килограмм, а в 73 килограмма перейду полностью в мае.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Среда, 27.03.2024, 09:59 | Сообщение # 134
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
27 марта

Зарядка

38 отжиманий за 4 минуты 30 секунд.
Приседания с выпрыгиваниями, сделал 33 раза за 2 минуты 45 секунд.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Среда, 27.03.2024, 14:20 | Сообщение # 135
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Получил небольшую травму грудного отдела спины.
Сейчас мои недоброжелатели будут радоваться.
Но я их расстрою.
Травма не сильная и борьба в Тамбове не отменяется.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Четверг, 28.03.2024, 08:41 | Сообщение # 136
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
28 марта

Зарядка


38 отжиманий за 4 минуты 35 секунд.
Приседания с выпрыгиваниями, сделал 39 раз за 3 минуты 15 секунд.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Четверг, 28.03.2024, 09:14 | Сообщение # 137
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Вчера побил свой рекорд в беге на 3 километра.
Новый рекорд - 14 минут 07 секунд.


Сейчас у меня небольшая травма грудного отдела позвоночника.
Но мне кажется, что я могу побить этот рекорд если побегу на стадионе.
Кажется... не кажется... надо просто взять и побежать.
Каждые 200 метров я должен пробегать всего лишь за 56 секунд и в самом конце, на последних 200 метрах ускорится.
Думаю, что мне это вполне по силам.
Быстрее бы прошла спина.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Суббота, 30.03.2024, 09:57 | Сообщение # 138
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Несмотря на травму грудного отдела позвоночника, я принял решение гнать вес на турнир в Тамбове в 73 килограмма.

Сегодня, 30 марта, у меня утром вес 79 килограмм 800 грамм.

План сгонки веса:

31 марта - 78 килограмм 500 грамм.
1 апреля - 77 килограмм 200 грамм.
2 апреля - 76 килограмм.
3 апреля - 75 килограмм.
4 апреля - 74 килограмма.
5 апреля, день взвешивания - 73 килограмма.

Даже если мне травма не позволит бороться на этом турнире, я буду на него гонять вес, я на него поеду, пройду мандатку, взвешусь и только потом буду принимать решение, бороться на этом турнире или нет.
И так, завтра утром у меня вес должен быть не более 78 килограмм 500 грамм.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 01.04.2024, 08:43 | Сообщение # 139
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
План сгонки веса:

1 апреля - 77 килограмм 200 грамм.


Чуток больше.
Сейчас пойду кросс бегать.
Завтра у меня вес должен быть 76 килограмм ровно.

Интересное наблюдение, я перестал пить кофе и перешёл на чай и у меня вес стал лучше уходить.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Среда, 03.04.2024, 06:10 | Сообщение # 140
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
3 апреля.

До взвешивания осталось 2,5 дня, а у меня лишнего 2 килограмма 600 грамм. Отставание от графика на 600 грамм.
По идее, я себя чувствую нормально, просто пить очень хочется.
Есть хочется меньше, но я бы с огромным удовольствием съел бы несколько бутербродов и тарелку супа.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
Поиск: