|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Мне 52 года.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо, 7 место на чемпионате Московской области.
Уверен, что могу бороться лучше.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 23.03.2024, 22:58 | Сообщение # 121 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) 33 отжиманий за 4 минуты 10 секунд.
16 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты.
Хотите верьте, хотите нет, но вот такая, кажется лёгкая зарядка, приносит мне больше пользы, чем полноценная тренировка в тренажёрном зале с базовыми упражнениями на развитие силы.
Нет, я конечно же не собираюсь отказываться от работы в тренажёрном зале - это общая база, но то, что я делаю на зарядке является специальной физической подготовкой и она реально даёт мне больше пользы.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 23.03.2024, 23:00 | Сообщение # 122 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Я вчера, в 52 года, пробежал трёшку за 14 минут 16 секунд.
Мог ли бы я пробежать трёшку быстрее?
Конечно бы мог.
Не буду сейчас разбирать нюансы бега, просто отмечу, что показанный мной результат соответствует бронзовому значку ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года.
А мне, повторюсь - 52.
Но меня бронза мало интересует.
Меня интересует побитие моего лучшего результата показанного в молодые годы - 12 минут 28 секунд.
Но было бы лучше пробежать на золотой значок ГТО - 12 минут ровно.
С Богом.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 24.03.2024, 00:15 | Сообщение # 123 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) Я вчера, в 52 года, пробежал трёшку за 14 минут 16 секунд.
В свои 52 года я пробежал 3 километра на бронзовый значок ГТО в самой престижной возрастной категории 20-24 года.
Какая следующая цель?
Следующая цель - серебряный значок ГТО.
А серебряный значок - это 13 минут 20 секунд.
Надо убавить в скорости целых 56 секунд!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 24.03.2024, 08:59 | Сообщение # 124 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| 24 марта.
Зарядка.
33 отжиманий за 4 минуты 15 секунд.
16 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты 15 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 24.03.2024, 09:04 | Сообщение # 125 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Вес утром 78 килограмм 700 грамм.
Отстаю от графика на 1 килограмм 700 грамм.
Давно я объём талии нп мерил.
Когда-то была 76 сантиметров.
Затем я её вырастил до 1 метра 10 сантиметров.
Сегодня посмотрел... 92 сантиметра.
Уже лучше и думаю, что сантиметров 8 - 12 жира ещё можно убрать.
Учитывая, что у меня объём грудной клетки 1 метр 17 сантиметров, то треугольник туловища будет смотреться не плохо.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 25.03.2024, 08:30 | Сообщение # 126 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| 25 марта.
Зарядка.
33 отжиманий за 4 минуты 20 секунд.
18 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты 30 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 25.03.2024, 15:49 | Сообщение # 127 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Повторил я сегодня зарядку.
Отжимался каждые 15 секунд по 2 раза.
Получилось 36 отжиманий за 4 минуты 20 секунд.
Приседания сделал 16 раз за 1 минуту 45 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 08:23 | Сообщение # 128 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Вчера побил свой рекорд в беге на 3 километра.
Предыдущий рекорд 14 минут 16 секунд.
Новый рекорд - 14 минут 07 секунд.
Мне 52 года, но мой результат это норматив бронзового значка ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года.
Задача пробежать на серебряный значок 13 минут 20 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 08:28 | Сообщение # 129 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| 26 марта
Зарядка
36 отжиманий за 4 минуты 25 секунд.
Здесь больше нагрузка на мышцы участвующие в планке, чем на те, которые участвуют в отжиманиях.
Приседания с выпрыгиваниями, сделал 20 раз за 2 минуты 15 секунд.
Я думаю, все понимают, что я могу приседать больше, я просто себя готовлю к серьёзным нагрузкам которые у меня будут в будущем.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 08:43 | Сообщение # 130 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Вес 78 килограмм 900 грамм.
Слюни есть.
Кушать не хочу.
Чувствую себя великолепно, а ведь совсем ещё недавно я был стариком замученным болезнями.
Спорт грамотный лечит лучше любого врача!
К Тамбову, уже понятно, согнать в 73 килограмма я не успею.
Значит гоняю вес дальше, а в Тамбове борюсь в 81 килограмм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
