Приветствуем вас Гость | RSS

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Суббота, 23.11.2024, 03:05
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Дневник Владимира Ш.
ВладимирДата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Мне 53 года.

Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо.
Уверен, что могу бороться лучше.
2 декабря борюсь по мужикам на турнире по самбо памяти Тропинова в Мытищах


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Суббота, 23.03.2024, 22:58 | Сообщение # 121
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
33 отжиманий за 4 минуты 10 секунд.
16 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты.


Хотите верьте, хотите нет, но вот такая, кажется лёгкая зарядка, приносит мне больше пользы, чем полноценная тренировка в тренажёрном зале с базовыми упражнениями на развитие силы.
Нет, я конечно же не собираюсь отказываться от работы в тренажёрном зале - это общая база, но то, что я делаю на зарядке является специальной физической подготовкой и она реально даёт мне больше пользы.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Суббота, 23.03.2024, 23:00 | Сообщение # 122
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Я вчера, в 52 года, пробежал трёшку за 14 минут 16 секунд.
Мог ли бы я пробежать трёшку быстрее?
Конечно бы мог.
Не буду сейчас разбирать нюансы бега, просто отмечу, что показанный мной результат соответствует бронзовому значку ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года.
А мне, повторюсь - 52.
Но меня бронза мало интересует.
Меня интересует побитие моего лучшего результата показанного в молодые годы - 12 минут 28 секунд.
Но было бы лучше пробежать на золотой значок ГТО - 12 минут ровно.
С Богом.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Воскресенье, 24.03.2024, 00:15 | Сообщение # 123
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Я вчера, в 52 года, пробежал трёшку за 14 минут 16 секунд.


В свои 52 года я пробежал 3 километра на бронзовый значок ГТО в самой престижной возрастной категории 20-24 года.
Какая следующая цель?
Следующая цель - серебряный значок ГТО.
А серебряный значок - это 13 минут 20 секунд.
Надо убавить в скорости целых 56 секунд!


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Воскресенье, 24.03.2024, 08:59 | Сообщение # 124
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
24 марта.

Зарядка.

33 отжиманий за 4 минуты 15 секунд.
16 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты 15 секунд.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Воскресенье, 24.03.2024, 09:04 | Сообщение # 125
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Вес утром 78 килограмм 700 грамм.
Отстаю от графика на 1 килограмм 700 грамм.
Давно я объём талии нп мерил.
Когда-то была 76 сантиметров.
Затем я её вырастил до 1 метра 10 сантиметров.
Сегодня посмотрел... 92 сантиметра.
Уже лучше и думаю, что сантиметров 8 - 12 жира ещё можно убрать.
Учитывая, что у меня объём грудной клетки 1 метр 17 сантиметров, то треугольник туловища будет смотреться не плохо.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 25.03.2024, 08:30 | Сообщение # 126
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
25 марта.

Зарядка.

33 отжиманий за 4 минуты 20 секунд.
18 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты 30 секунд.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 25.03.2024, 15:49 | Сообщение # 127
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Повторил я сегодня зарядку.
Отжимался каждые 15 секунд по 2 раза.
Получилось 36 отжиманий за 4 минуты 20 секунд.
Приседания сделал 16 раз за 1 минуту 45 секунд.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Вторник, 26.03.2024, 08:23 | Сообщение # 128
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Вчера побил свой рекорд в беге на 3 километра.
Предыдущий рекорд 14 минут 16 секунд.
Новый рекорд - 14 минут 07 секунд.
Мне 52 года, но мой результат это норматив бронзового значка ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года.
Задача пробежать на серебряный значок 13 минут 20 секунд.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Вторник, 26.03.2024, 08:28 | Сообщение # 129
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
26 марта

Зарядка

36 отжиманий за 4 минуты 25 секунд.
Здесь больше нагрузка на мышцы участвующие в планке, чем на те, которые участвуют в отжиманиях.
Приседания с выпрыгиваниями, сделал 20 раз за 2 минуты 15 секунд.
Я думаю, все понимают, что я могу приседать больше, я просто себя готовлю к серьёзным нагрузкам которые у меня будут в будущем.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Вторник, 26.03.2024, 08:43 | Сообщение # 130
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7797
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Вес 78 килограмм 900 грамм.
Слюни есть.
Кушать не хочу.
Чувствую себя великолепно, а ведь совсем ещё недавно я был стариком замученным болезнями.
Спорт грамотный лечит лучше любого врача!
К Тамбову, уже понятно, согнать в 73 килограмма я не успею.
Значит гоняю вес дальше, а в Тамбове борюсь в 81 килограмм.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
Поиск: