Дневник Владимира Ш.
|
|
Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Мне 52 года.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо, 7 место на чемпионате Московской области. Уверен, что могу бороться лучше.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Суббота, 23.03.2024, 22:58 | Сообщение # 121 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) 33 отжиманий за 4 минуты 10 секунд. 16 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты.
Хотите верьте, хотите нет, но вот такая, кажется лёгкая зарядка, приносит мне больше пользы, чем полноценная тренировка в тренажёрном зале с базовыми упражнениями на развитие силы. Нет, я конечно же не собираюсь отказываться от работы в тренажёрном зале - это общая база, но то, что я делаю на зарядке является специальной физической подготовкой и она реально даёт мне больше пользы.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Суббота, 23.03.2024, 23:00 | Сообщение # 122 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Я вчера, в 52 года, пробежал трёшку за 14 минут 16 секунд. Мог ли бы я пробежать трёшку быстрее? Конечно бы мог. Не буду сейчас разбирать нюансы бега, просто отмечу, что показанный мной результат соответствует бронзовому значку ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года. А мне, повторюсь - 52. Но меня бронза мало интересует. Меня интересует побитие моего лучшего результата показанного в молодые годы - 12 минут 28 секунд. Но было бы лучше пробежать на золотой значок ГТО - 12 минут ровно. С Богом.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Воскресенье, 24.03.2024, 00:15 | Сообщение # 123 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) Я вчера, в 52 года, пробежал трёшку за 14 минут 16 секунд.
В свои 52 года я пробежал 3 километра на бронзовый значок ГТО в самой престижной возрастной категории 20-24 года. Какая следующая цель? Следующая цель - серебряный значок ГТО. А серебряный значок - это 13 минут 20 секунд. Надо убавить в скорости целых 56 секунд!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Воскресенье, 24.03.2024, 08:59 | Сообщение # 124 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| 24 марта.
Зарядка.
33 отжиманий за 4 минуты 15 секунд. 16 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты 15 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Воскресенье, 24.03.2024, 09:04 | Сообщение # 125 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Вес утром 78 килограмм 700 грамм. Отстаю от графика на 1 килограмм 700 грамм. Давно я объём талии нп мерил. Когда-то была 76 сантиметров. Затем я её вырастил до 1 метра 10 сантиметров. Сегодня посмотрел... 92 сантиметра. Уже лучше и думаю, что сантиметров 8 - 12 жира ещё можно убрать. Учитывая, что у меня объём грудной клетки 1 метр 17 сантиметров, то треугольник туловища будет смотреться не плохо.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Понедельник, 25.03.2024, 08:30 | Сообщение # 126 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| 25 марта.
Зарядка.
33 отжиманий за 4 минуты 20 секунд. 18 приседаний с выпрыгиваниями за 2 минуты 30 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Понедельник, 25.03.2024, 15:49 | Сообщение # 127 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Повторил я сегодня зарядку. Отжимался каждые 15 секунд по 2 раза. Получилось 36 отжиманий за 4 минуты 20 секунд. Приседания сделал 16 раз за 1 минуту 45 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 08:23 | Сообщение # 128 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Вчера побил свой рекорд в беге на 3 километра. Предыдущий рекорд 14 минут 16 секунд. Новый рекорд - 14 минут 07 секунд. Мне 52 года, но мой результат это норматив бронзового значка ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года. Задача пробежать на серебряный значок 13 минут 20 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 08:28 | Сообщение # 129 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| 26 марта
Зарядка
36 отжиманий за 4 минуты 25 секунд. Здесь больше нагрузка на мышцы участвующие в планке, чем на те, которые участвуют в отжиманиях. Приседания с выпрыгиваниями, сделал 20 раз за 2 минуты 15 секунд. Я думаю, все понимают, что я могу приседать больше, я просто себя готовлю к серьёзным нагрузкам которые у меня будут в будущем.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |
Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 08:43 | Сообщение # 130 |
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7790
Статус: Offline
| Вес 78 килограмм 900 грамм. Слюни есть. Кушать не хочу. Чувствую себя великолепно, а ведь совсем ещё недавно я был стариком замученным болезнями. Спорт грамотный лечит лучше любого врача! К Тамбову, уже понятно, согнать в 73 килограмма я не успею. Значит гоняю вес дальше, а в Тамбове борюсь в 81 килограмм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
|
| |