|
Основы классического дзюдо.
|
|
| Вова | Дата: Среда, 18.09.2013, 14:04 | Сообщение # 51 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Из различных сочетаний двигательных действий образуется техника дзюдо. Техника дзюдо— это система взаимосвязанных активных действий. Она основана, с одной стороны, на активном сохранении устойчивого состояния и его нарушений, с
другой стороны.
Если устойчивое состояние — это система определенных движений, значит она состоит из элементов. Поэтому, в первую очередь, нам необходимо рассмотреть элементы (факторы), влияющие на устойчивость. Все эти факторы связаны между собой определенной закономерностью. Определив их, мы сможем обосновать законы сохранения устойчивого состояния и способы его нарушения, т. е. способы выведения из равновесия, в результате чего создается объективная возможность для падения тела на опору, что и является основной целью дзюдо в борьбе стоя.
Но прежде чем рассматривать элементы устойчивости, мы должны вспомнить некоторые анатомо-физиологические особенности,
обеспечивающие сохранение вертикального положения тела человека.
Живой организм представляет собой единое целое, в котором частные физиологические процессы подчинены закономерностям работы сложной целостной системы. Процесс познания физиологических закономерностей немыслим без глубокого изучения структуры органов или системы органов. Каждый орган или система органов выполняют специфическую функцию. Живой организм представляет собой систему систем. Центральная нервная система координирует физиологические функции, определяя их ритм и общую направленность. В свою очередь, частные органы физиологических
функций оказывают влияние на высший управляющий аппарат. Такая форма контроля и взаимного влияния физиологических функций является главным содержанием принципа системного управления в организме.
В скелете человека насчитывается около двухсот костей различной формы и размеров. Все кости скреплены между собой соединениями трех типов: неподвижное, полуподвижное и подвижное. Неподвижный тип соединения — это соединение вследствии сращения костей или образования швов. При полуподвижном соединении сустав образуется с помощью хрящей. Подвижный тип соединений характерен для большинства костей скелета и достигается с помощью суставов. Каждый сустав имеет определенную подвижность — степень свободы. Все движения в суставах осуществляются
по средствам сокращения и расслабления мышц, которые, как правило, прикрепляются к различным костям и проходят через сустав. Все движения в суставах осуществляются благодаря взаимодействию двух противоположных групп мышц — антогонистов.
Это взаимодействие обеспечивается работой центральной нервной системы, основным свойством которой являются возбуждение и торможение.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 18.09.2013, 14:12 | Сообщение # 52 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Мышцы имеют не только двигательную иннервацию, которая передает команды нервных центров на сокращение, но и чувствительную. Поэтому конечности имеют возможность занять любое из большого количества возможных положений. Информация о степени сокращения данной мышцы о положении конечности, части тела в пространстве передается в двигательные центры. В результате обработки этой информации в центрах возникают дополнительные команды на коррекцию первоначального сокращения, его усиления или ослабления с тем, чтобы конечность заняла требуемое положение. Во время ходьбы происходит последовательная ритмическая смена возбуждения и торможения в нервных центрах сгибателей и разгибателей стопы, колена и бедра обеих ног. В этих движениях принимают участие руки и плечевой пояс, которые движутся в противоположных фазах. Кроме того, благодаря малозаметным сокращениям мышц туловища, осуществляется перемещение центра тяжести тела на ту ногу, которая
в данный момент ставится на опору.
Столь сложное взаимодействие или координация нервных центров и приводит к согласованной деятельности различных мышц и частей нашего тела, а это, в свою очередь, обусловливает согласованность и совершенство наших движений и, в частности, сохранение устойчивости.
В управлении двигательной деятельностью человека важная роль принадлежит вестибулярному аппарату. Влияние вестибулярного аппарата на скелетную мускулатуру осуществляется через спинной мозг. Импульсы вестибулярных нервов обеспечивают управление позой, ориентацию тела в пространстве и равновесие. Взаимодействием вестибулярных сигналов с двигательными импульсами
регулируется положение тела и конечностей, а также ускорение, замедление или изменение направления движения тела.
Этот процесс корректировочных воздействий возможен благодаря тому, что сами анатомические структуры вестибулярного аппарата строго ориентированы по отношению к общему центру тяжести.
Вестибулярный контроль мышечной деятельностью зависит от функционального состояния спортсмена. При перетренировке, утомлении и других факторах, неблагоприятно действующих на организм, этот контроль ухудшается, а, значит, уменьшается устойчивость.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 18.09.2013, 14:15 | Сообщение # 53 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Анатомию и физиологию в том виде, что изложена в книге, должен знать каждый. Так что эту главу можно было бы пропустить.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 19.09.2013, 00:47 | Сообщение # 54 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| ФАКТОРЫ УСТОЙЧИВОСТИ.
Рассматривая человека как целостную систему с точки зрения анатомофизиологических показателей, мы можем определить элементы или факторы устойчивости. К ним относятся: площадь опоры, общий центр тяжести и его проекция на площадь опоры, расположение оси плеч относительно площади опоры, колебания общего центра тяжести и перемещение его проекции при передвижении, вес тела, рост, пропорции частей тела, подвижность в суставах, положение головы, мышечная чувствительность, дыхание, общее состояние (самочувствие) человека.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Пятница, 20.09.2013, 12:24 | Сообщение # 55 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ.
Самое устойчивое состояние человека на опоре — это положение лежа на груди, расставив в стороны руки и ноги, тогда тело имеет самую большую площадь опоры. Противоположное ему — равновесие на носке или пятке стоя на одной ноге. Между этими двумя положениями лежит большое
множество различных положений человека — стоя в упоре лежа, на коленях, на двух и одной ноге и другие, при которых от площади опоры зависит его устойчивость (во всех случаях подразумевается, что проекция общего центра тяжести находится в площади опоры). Между этими двумя крайними положениями тела человека на опоре лежит положение основной стойки дзюдоиста, которая максимально обеспечивает устойчивость и способность к передвижениям.
Площадью опоры в основной стойке является площадь, заключенная между линиями, которые соединяют носки и пятки ног. Расстояние между стопами (пятками) равно 1/4 роста человека или примерно ширине плеч. Чем выше рост, тем шире площадь опоры для сохранения устойчивости. Положение ног шире плеч и более согнутых в коленях чем при основной стойке, характеризует защитную стойку. Расширение площади опоры от основной стоики ведет к ограничению подвижности человека, а значит и его возможности атаковать и восстанавливать равновесие.
В основной стойке дзюдоиста угол поворота стопы наружу может быть от 30 до 45 градусов в зависимости от индивидуальных особенностей (рост, подвижность в суставах нижних конечностей и т. д.). Параллельное расположение стоп ведет к снижению устойчивости в боковых направлениях по отношению к строевой стойке. Положение стоп ноги на ширине плеч, менее устойчивое, чем положение основной стойки дзюдоиста. Поворот одной стопы на 90 градусов образует площадь опоры треугольной формы, и увеличивает устойчивость в направлении углов треугольника относительно стойки ноги вместе.
Из всего касающегося площади опоры можно заключить, что всякое изменение площади опоры изменяет устойчивость тела человека.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Пятница, 20.09.2013, 12:25 | Сообщение # 56 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Цитата (Пионер) Самое устойчивое состояние человека на опоре — это положение лежа на груди, расставив в стороны руки и ноги, тогда тело имеет самую большую площадь опоры.
А если я буду точно так лежать, только не на животе, а на спине?
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Суббота, 21.09.2013, 10:04 | Сообщение # 57 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| РАСПОЛОЖЕНИЕ ОСИ ПЛЕЧ ОТНОСИТЕЛЬНО ПЛОЩАДИ ОПОРЫ.
Тело человека устроено так, что для сохранения равновесия (устойчивости) саморегулирующие системы в организме человека корректируют расположение туловища по отношению к площади опоры и, наоборот, при необходимости самопроизвольно изменяется площадь опоры для восстановления равновесия под неожиданно изменившим свое положение туловищем. Например, человек, шагая обычным шагом, вдруг запнулся, туловище по инерции движется по ходу движения, но человек не задумываясь и не осмысливая изменяет площадь опоры и восстанавливает равновесие (не падает). Такая саморегуляция способствует поддержанию тела человека в вертикальном положении. Она имеет строгую зависимость между формой площади опоры, т.е. расположением стоп и положением туловища для сохранения устойчивости.
Чтобы определить эту зависимость, необходимо последовательно проследить за изменением положения оси плеч, для сохранения устойчивости относительно площади опоры при изменении геометрической формы последней путем поворота стоп.
В случае одинакового поворота двух стоп в одну сторону, ось плеч поворачивается на половину суммы поворота углов обеих стоп.
При переносе веса тела на одну ногу ось плеч занимает положение относительно площади опоры этой ноги.
Это происходит потому, что при повороте стопы через центральную нервную систему, благодаря вестибулярной регуляции мышц, подаются сигналы из суставов ног на занятие туловищем необходимого положения, для поддержания равновесия.
Расположение оси плеч, является обязательным требованием устойчивости в основной стойке.
Из всего этого вывод: всякое расположение оси плеч, отличное от того, естественного, которое занимает туловище при изменении площади опоры, ведет к нарушению устойчивости, равно как и всякое расположение стоп, отличное от того, естественного, которое должны занять ноги при изменении положения туловища, ведет к нарушению устойчивости.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Суббота, 21.09.2013, 10:06 | Сообщение # 58 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Мне кажется что хорошие фотки были бы здесь очень кстати.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 11:51 | Сообщение # 59 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| ОБЩИЙ ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ И ЕГО ПРОЕКЦИЯ НА ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ.
Каждая часть тела человека имеет свой центр тяжести. Общий центр тяжести человека (анатомический) расположен примерно в области живота, от высоты расположения которого над площадью опоры зависит устойчивость.
Согнутые ноги или расширенная площадь опоры уменьшают высоту (h) расположения общего центра тяжести и увеличивают устойчивость. При неожиданной потере равновесия тело путем изменения расположения других частей тела (рук, ног, таза, туловища,
головы) автоматически восстанавливает его.
Очень важно знать, что при передвижении человека проекция общего центра тяжести постоянно меняет свое положение в площади опоры (как бы колеблется), а сам он меняет свое положение по высоте. Для шага правой ногой из основной стойки прежде всего необходимо перенести вес
тела на левую, а шагая правой, вес тела уже переносится на нее.
Для переноса веса тела ноги на ногу телу необходимо придать ускорение. Согласно второму закону механики (закон Ньютона) сила равна произведению массы на ускорение.
Мы знаем, что сила перемещения тела в пространстве (F) увеличивается с увеличением массы человека даже при одинаковом ускорении. Поэтому высоким и тяжелым людям приходится ставить стопы шире обычного и шире обычного разводить носки ног, чтобы предотвратить выход проекции
общего центра тяжести за площадь опоры во время передвижения.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 12:11 | Сообщение # 60 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Цитата (Пионер) Согнутые ноги или расширенная площадь опоры уменьшают высоту (h) расположения общего центра тяжести и увеличивают устойчивость.
За других говорить не могу, но у меня при согнутых коленях устойчивость уменьшается, а при выпрямленных в коленях ногах - увеличивается.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
