|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| Мне 52 года.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо, 7 место на чемпионате Московской области.
Уверен, что могу бороться лучше.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 05.06.2024, 10:11 | Сообщение # 211 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| - Что ты делаешь!? Остановись! Успокойся! Тебе уже 52 года! Ты уже одной ногой в могиле стоишь. У других не получилось и у тебя не получится...
* * *
Спасибо за мотивацию.
А у меня тем временем 81 килограмм 300 грамм.
За всё время которое я гоняю жир я сбросил ровно 22 килограмма.
Не есть после 6 часов вечера - творит чудеса.
Самый лучший, по моему скромному мнению, вариант сгонки жира, это не есть вообще после 6 часов вечера, а до 6 часов вечера можно есть любую полезную для Вашего организма пищу, но на ведро меньше и без перекусов между основными приёмами пищи.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 05.06.2024, 10:50 | Сообщение # 212 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| Сегодня на зарядке 141 отжимание за 10 минут. Хочу довести до минимум 400 отжиманий, а затем буду груз на себя вешать.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 05.06.2024, 17:43 | Сообщение # 213 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| Обед на 1 килограмм 300 грамм.
Много?
Согласен, что много.
Хотя совсем ещё недавно я на обед съедал в 2-3 раза больше.
Кило триста у меня получилось вчера потому, что на сгонке жира мой желудок стал стягиваться.
Хотя двоякое чувство, с одной стороны съел мало, а с другой стороны, в животе тяжесть и понимаешь - съел лишнего.
Сегодня я умял всего 500 грамм и насытился.
В животе дискомфорта не было, но было осознание того, что можно было съесть на 100 граммов меньше.
И так, нормальное количество еды, которое и насытит и много не будет - 400 - 500 грамм.
К этой цифре и нужно стремиться.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 06.06.2024, 14:10 | Сообщение # 214 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| А тем временем 81 килограмм 200 грамм.
1 мая этого года было 84 килограмма 700 грамм.
А 1 мая прошлого года - 103 килограмма 300 грамм.
Всё идёт по плану. Никуда не тороплюсь.
Всё делаю по уму.
Да, я допускаю много ошибок, но они не фатальные и каждая допущенная ошибка делает меня опытнее.
Жира ещё много, поэтому сколько ещё буду гонять вес, не знаю.
Всем желаю уметь ставить цели и их достигать!
С Богом.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 06.06.2024, 14:10 | Сообщение # 215 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| У меня отжимания от пола входят в ежедневную утреннюю зарядку.
Задача отжиматься от пола в течении 10 минут. На живот ложиться нельзя, на одно-два колена вставать нельзя, зад высоко поднимать нельзя. Начинал вообще со смешных цифр, минуту простоять мог с трудом. А сейчас 10 минут стою легко и сегодня уже отжался 161 раз.
Думаю, что завтра будет больше.
Иногда в интернете читаю статьи на тему, что будет если месяц отжиматься по 100 раз. Я уже год отжимаюсь каждый день по 10 минут и считаю, что от 100 раз в день в течении месяца ничего заметного Вы не увидите. А вот от того, что делаю я, есть изменения, при чем достаточно серьёзные. Но я пока не хочу ничего говорить, так как я эксперимент с отжиманиями ещё не закончил.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 06.06.2024, 14:14 | Сообщение # 216 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| Вчера подтянулся на кимоно 8 раз с грузом.
Удерживал ногами борцовский манекен весом 36 килограмм.
https://youtube.com/shorts/DjAuFMHcK0c?si=jHDacAv8NJPKl7uo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 07.06.2024, 04:05 | Сообщение # 217 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| Для того, чтобы начать, нужна мечта.
Для того, чтобы продолжать идти, необходимо желание.
Для того, чтобы закончить, требуется решимость.
Получается, что всё начинается с мечты. Так давайте же будем мечтать. Вспомните себя в детстве. Разве мы в детстве не мечтали? Мечтали! Ещё как мечтали! В своих мечтах мы летали в космос, сражались с пиратами, женились на принцессах...
Так что же случилось с возрастом? Почему мы перестали мечтать? Типа с возрастом мы перестали верить в сказки?
А вот я не перестал. У меня сейчас есть несколько мечт или как будет мечта во множительном роде? И я всё делаю, чтобы мои мечты сбылись. А сбудутся мои мечты только в том случае, если у меня будет дикое желание воплотить свои мечты в жизнь и если у меня будет железная решимость для того, чтобы пройти весь путь по дороге к исполнению своих мечт.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 07.06.2024, 04:20 | Сообщение # 218 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| 4 утра.
Мой вес 81 килограмм 100 грамм.
Вполне возможно... даже не вполне, а точно... если бы я проснулся в 8 утра, то мой вес был бы грамм на 100, а то и на все 200 меньше. Но я никуда не тороплюсь. Тише едешь - дальше будешь.
Самочувствие отличное.
Зеркало в коридоре мотивирует лучше самого жестокого критика.
- Ну что, жирная свинья, тебе нравится твой внешний вид? Тогда остановись и получи удовольствие от лицезрения своего сала на животе, боках и ляжках! И ты с таким салом хочешь избежать риска получить инфаркт? А в дзюдо тебе с такими залежами сало вообще делать нечего. Иди лучше пожри ещё. Победы - это не для тебя!
* * *
Всем бы иметь в своей голове такого критика, который находится в моей черепной коробке. Он мне жить не даёт. Он меня заставляет делать то, чего я сам никогда бы не смог делать.
1 мая 2023 года - 103 килограмма 300 грамм.
1 мая 2024 года - 84 килограмма 700 грамм.
7 июня 2024 года - 81 килограмм 100 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 07.06.2024, 09:52 | Сообщение # 219 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| В отсутствии конкуренции конкурирую сам с собой.
Вчера за 10 минут отжался 161 раз.
Сегодня на 15 раз больше.
Скоро, чувствую, поймаю стопор, ведь нельзя прогрессировать вечно.
А до 200 отжиманий осталось всего 24 раза.
Через 10 дней будет ровно 2 года, как я отжимаюсь каждый день. Как Вы считаете, у меня накопилась хоть какая-то информация в этом направлении? Я могу поделиться своими ощущениями с теми кому интересно?
Сегодня - 176.
Завтра на характере смогу привезти не более 1-2 раз. Хотя после изучения отжиманий в течении 10 минут по этапам, думаю, что смог бы отжаться 200 раз уже завтра.
Но я не хочу форсировать события, так как ни к чему хорошему это не приведёт.
Мне травмы не нужны.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 08.06.2024, 07:46 | Сообщение # 220 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7771
Статус: Offline
| Главная моя цель на сегодня - похудеть до моего молодого, боевого веса.
1 мая 2023 года - 103 килограмма 300 грамм.
1 мая 2024 года - 84 килограмма 700 грамм.
Сегодня - 80 килограмм 900 грамм.
* * *
Когда Вася сел на диету, даже Барсик спрятал свою миску.
На всякий случай...
* * *
Какой умный Барсик! А если серьёзно, то спровоцировать голодающего на жор может любой пустяк.
Поэтому лучше подстраиваться и предугадать в заранее на чем Вы можете сорваться.
С Богом.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
