|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Мне 52 года.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо, 7 место на чемпионате Московской области.
Уверен, что могу бороться лучше.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 27.05.2024, 07:08 | Сообщение # 201 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Вес утром 82 килограмма 200 грамм.
Вчера было 82 килограмма 400грамм.
А 14 мая - 84 килограмма 700 грамм.
А 1 мая прошлого года - 103 килограмма 300 грамм.
* * *
Новости экстремального похудения:
Слесарь Петров, выйдя из пивнушки, за 40 секунд похудел на 1.5 литра.
* * *
При похудении надо правильно понимать что делаете. Ни в коем случае нельзя худеть за счёт потери воды. Пить надо столько, сколько хочется.
* * *
- Слушай! Ты так здорово за неделю похудела!
- Да колбаса в холодильнике дверцу изнутри держала!
* * *
Одним из главных факторов при похудении является поддержка семьи. Если семья мешает худеть, то скорее всего у Вас не получится.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 27.05.2024, 20:53 | Сообщение # 202 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| То ли я ничего не знаю про сгонку веса, то ли я чего-то не понимаю в этой жизни, но как может быть такое?
Мой вес утром 82 килограмма 200 грамм.
Я на завтрак съел 200 грамм пшённой каши, а в обед один килограмм говяжьего мяса.
Я не тренировался.
Перед ужином мой вес 82 килограмма 100 грамм.
Куда делись 1 килограмм 100 грамм веса?
Я же килограмм мяса сожрал!
Куда этот килограмм делся?
Просто так эту ситуацию я не могу оставить.
Надо будет завтра её повторить.
У меня сдаётся ощущение, что надо не на диете сидеть, а просто правильно питаться.
Что ж, проверим.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 28.05.2024, 08:17 | Сообщение # 203 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Маша решила похудеть после того, как на ней порвалась телефонная будка!
А Петя решил начать худеть тогда, когда вид его собственной груди в зеркале начала его возбуждать.
* * *
Иногда для того, чтобы начать борьбу с жировыми отложениями, необходима хорошая встряска.
Вчера я подумал, что мне больше хочется, побеждать на соревнованиях или избавиться от жира?
Оказывается, похудеть я хочу больше, чем побеждать.
А раз похудение для меня важнее, значит оно у меня будет в приоритете.
Сегодня утром 82 килограмма.
Самочувствие отличное.
Вчера съел много продуктов и при этом потерял за сутки целых 200 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 29.05.2024, 13:24 | Сообщение # 204 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Первый раз я гонял вес, именно вес, а не жир, чтобы попасть на соревнованиях в более лёгкую весовую категорию в декабре 1978 года. С тех самых пор я гонял вес с этой целью в месяц по 1 - 2 раза, в течении очень длительного времени, иногда реже.... иногда намного реже. Самое большое я гонял за месяц 20 килограмм 300 грамм. За сутки - 7 килограмм 600 грамм. За 5 часов - 4 килограмма 900 грамм. Месяц тому назад, уже будучи достаточно возрастным, мне 52 года, я согнал 11 килограмм 700 грамм за неделю. Ну и как, кто-нибудь может усомниться после этого в моей компетенции? Вроде бы ни кто не сможет. А оказывается, сгонка веса и сгонка жира - это совершенно разные вещи. При сгонке веса мы гоняем воду и после взвешивания вода возвращается. Получается мы потратили силы, а эффекта добились лишь на короткое время. А сгонка жира - это достижение цели на достаточно длительное время, вполне возможно, что навсегда. И вот сейчас, после 45 лет сгонок веса, я начинаю учиться гонять жир, так как у меня есть с этим некоторые проблемы. Жир я гоняю уже 2 года и 28 дней. Да, я добился за это время достаточно хороших результатов. Я сбросил вес со 103 килограмм 300 грамм, до 81 килограмма 800 грамм. Но как же мне это тяжело далось! И только - только, буквально несколько дней тому назад, у меня всё пошло легко, как по маслу. С чем я это связываю? А с тем, что у меня наконец-то появились некоторые знания, которые я не просто получил методом тыка, но и начал внедрять в свою жизнь.
Надеюсь, что я не ошибаюсь, как это уже было много раз и что я наконец-то добьюсь своего с удовольствием, а не с постоянными муками и титанической работой над собой.
Иногда надо уметь признавать свои ошибки.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 29.05.2024, 13:25 | Сообщение # 205 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Хотите похудеть на семь килограммов в неделю? Это очень просто! Худейте
по килограмму в день!
* * *
Это конечно же шутка. Так худеть нельзяя. Так происходит "сушка", чтобы на соревнованиях попасть в нужный вес. А сгонка жира происходит совершенно по другому. При сгонке жира вес теряется за сутки в пределах 30 - 100 грамм. Иногда и у некоторых людей чуть больше.
А у меня, тем временем, потеря ещё 200 грамм и вес утром - 81 килограмм 800 грамм.
Вес пока идёт хорошо, но я готов к тому, что скоро вес начнёт уходить всё меньше. Главное - это вернуть культуру питания. Без этого, даже если я сгоню весь жир, не получится полученный результат удержать. А мучится потом всю оставшуюся жизнь мне не хочется.
Начинаю ощущать первые положительные моменты от похудения - я начинаю испытывать лёгкость в движениях. Вы даже и не представляете, какую лёгкость я испытываю при ходьбе... в любых движениях начинает появляться пластика.
Я этому очень рад.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 29.05.2024, 13:27 | Сообщение # 206 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Отжимания от пола за 10 минут.
Новый рекорд - 113 раз.
Главное, что могу не только отжиматься, но и в планке простоять 10 минут.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 02.06.2024, 20:58 | Сообщение # 207 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Вес застопорился без тренировок.
Придётся подключать тайное оружие - не есть после 6 часов вечера.
Это уже у меня какая-то идея фикс!
Для меня главное не турниры выигрывать, а похудеть!
Хочу похудеть и точка!
Это пожалуй главное в жизни.
Нет, не правильно сказал... не в жизни, а именно в спортивной жизни.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 03.06.2024, 08:05 | Сообщение # 208 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| А тем временем вес упал до 81 килограмма 500 грамм.
Цель сделать вес не более 76 килограмм перед тренировкой.
Что мне это даст?
В первую очередь, возможность бороться в 73 килограмма.
Во вторую очередь, здоровье.
Со вчерашнего дня снова не ем после 6 часов вечера.
Если не смогу победить жир, значит я никого не смогу победить.
В нашей жизни всё предельно просто.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 03.06.2024, 08:53 | Сообщение # 209 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Отжимания от пола за 10 минут.
Новый рекорд - 113 раз.
Главное, что могу не только отжиматься, но и в планке простоять 10 минут.
Очередной рекорд в отжиманиях за 10 минут - 132 раза.
Честно говоря, я не пр помню чтобы отжимался больше 130 раз. Теперь ставлю новую цель - 200 отжиманий.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 04.06.2024, 21:17 | Сообщение # 210 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7785
Статус: Offline
| Моя мечта очень скромная, хочу убрать весь жир со своего тела.
Вы не подумайте, что я какое-то одноклеточное существо у которого в Душе не могут зародиться нормальные мысли и мой удел мечтать о плоском животе. У меня есть много желаний, некоторые из них просто Вселенского масштаба! Но сейчас я хочу рассказать о своей маленькой мечте, которая может мне помочь в решении более серьёзных желаний.
Сегодня мой вес утром 81 килограмм 400 грамм.
Уже 2 дня не ем после 6 вечера.
Сегодня, если выдержу, будет 3 день.
Желудок стянулся и требует мало еды. Купил я на обед 500 грамм жидкого творога, 4 банана, 240 грамм килька в томатном соусе и 250 грамм сыра... Кажется, чего здесь есть? Всего-то какие-то 1 килограмм 300 грамм пищи. Оказалось что нет, много. Вполне бы хватило 2 банана, банка кильки в томатном соусе и что-то одно, или пачка жидкого творога или упаковка сыра. То есть не 1 килограмм 300 грамм надо было съесть, а на 400 - 650 грамм меньше.
А почему я так много съел?
По старой памяти.
Я ещё пока не могу вернуть себе культуру питания. Я забыл что нужно есть и в каких количествах. Надеюсь, что смогу вернуть утраченные знания.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
