|
Диета для сгонки веса
|
|
| Фёдор | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 13:30 | Сообщение # 81 |
|
Боец невидимого фронта
Группа: Заблокированные
Сообщений: 451
Статус: Offline
| Никотина не хватает!)))))))Муравей,ты как бросил курить,у тебя судорги начались,правда?
Сообщение отредактировал Фёдор - Понедельник, 25.02.2013, 13:32 |
| |
| |
| Вова | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 13:58 | Сообщение # 82 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| На сколько я знаю, судороги бывают от нехватки в организме кальция, калия или магния. Надо разобрать за что отвечает каждый элемент.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| KVN | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 14:27 | Сообщение # 83 |
 "особь иного пола"
Группа: Проверенные
Сообщений: 5629
Статус: Offline
| Фиона! Пока просто первое предупреждение!
Прекращай "гадить" в темах..... Наши мужчины тебя прощают...я не буду...
Со своими маниями и больными фантазиями на другие форумы.... там я думаю будут рады...
Здесь, не смотря на твою давнюю дружбу с Муравьем, забаню!!!!
Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
|
| |
| |
| Гость | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 14:34 | Сообщение # 84 |
|
Группа: Гости
| KVN, ну зачем же ты так?))
Принцесса_Фиона, она всего лишь констатировала факт свершившейся и всего лишь!
Судя по её прекрасссно высушенной спине, она много знает про "сушку и высушится" и про "сгонку веса".
Может ей нравится как сушаться мужчины очень!)
|
| |
| |
| Феликс Забанский | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 14:35 | Сообщение # 85 |
|
Группа: Гости
| Цитата (KVN) не смотря на твою давнюю дружбу с Муравьем, забаню!!!!
Надо не банить, нужно переносить такие сообщения в специально созданный раздел под названием "Вонючая клоака". И пусть в этой клоаке шевелятся свои опарыши. Иначе развалите форум, это так мнение проходящего.
|
| |
| |
| KVN | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 14:38 | Сообщение # 86 |
|
"особь иного пола"
Группа: Проверенные
Сообщений: 5629
Статус: Offline
| Цитата (Феликс Забанский) специально созданный раздел под названием "Вонючая клоака"
Прекрасная идея!!! Сейчас сделаем!!!! 
Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
|
| |
| |
| Фёдор | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 14:39 | Сообщение # 87 |
|
Боец невидимого фронта
Группа: Заблокированные
Сообщений: 451
Статус: Offline
| О как...!!!Понятно?)))Правильно,в клоаку их!!!
Сообщение отредактировал Фёдор - Понедельник, 25.02.2013, 14:41 |
| |
| |
| масьер спорта ссср | Дата: Вторник, 26.02.2013, 00:23 | Сообщение # 88 |
|
Группа: Гости
| обычная диета на малом количестве калорий с обязательными виражами. вираж - это периодические обжиральные дни чтобы организм не привыкал к сгонке и не стал бы даже на минимуме еды откладывать еду в жир.
|
| |
| |
| nickmann | Дата: Четверг, 28.02.2013, 07:46 | Сообщение # 89 |
|
Заслуженный Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 3638
Статус: Offline
| Регулирование массы тела дзюдоистов
Большинство спортсменов регулируют вес в предсоревновательный период подготовки. Сгонка веса - серьезный индивидуальный процесс. Поэтому, спортсмен должен постоянно находиться под наблюдением врача и тренера.
Регулирование массы тела предусматривает много факторов - прежде всего повышение двигательной активности и рациональный режим питания.
Большое практическое значение имеют наблюдения за весовым режимом единоборцев. Потеря веса за одну тренировку зависит главным образом от величины подкожного жирового слоя и водно-солевого баланса. Обычно в подготовительном периоде потери веса за тренировку больше; в дальнейшем, по мере роста тренированности, они стабилизируются.
Спортсмен должен знать, сколько массы у него "сгорает" за ночь - как в нормальных условиях, так и во время сгонки.
В практике существует несколько способов сгонки веса, но основными являются:
- выполнение физических упражнений;
- сокращение количества и снижение калорийности потребляемой пищи;
- сокращение количества употребляемых жидкости и соли;
- парная баня (сауна).
Для того чтобы немного снизить вес (до 2 - 3 кг), достаточно за 2 - 4 дня до начала соревнований сократить количество и снизить калорийность потребляемой пищи, а также количество потребляемых жидкости и соли. Накануне соревнований можно слегка попариться в бане.
При значительном снижении веса необходимо установить такой режим питания и потребления жидкости и соли, чтобы за 15 - 20 дней до соревнований спортсмен смог сбросить 1,5 - 2 кг. Этот вес обычно теряется легко; спортсмен не испытывает больших трудностей в соблюдении установленного режима, и его организм сравнительно быстро приспосабливается к новому весу. К снижению оставшегося излишнего веса спортсмен должен приступить приблизительно за 7 - 10 дней до начала соревнований и сбрасывать его постепенно - за счет потребляемых пищи, жидкости и соли.
Сообщение отредактировал nickmann - Четверг, 28.02.2013, 07:47 |
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 28.02.2013, 08:26 | Сообщение # 90 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Отказался я от женского жиросжигателя, скажу по себе = этот препарат действительно действует. Каким образом? В состоянии покоя от него нет ни какой пользы. Но стоит его принять за 15-20 минут перед тренеровкой и у Вас слетит на 1-1,5 килограмма больше, чем слетает обычно.
Почему я отказался от такого волшебного препарата? У меня обычно за треньку слетает 1,5-2 килограмма пота. Прибавим ещё 1-1,5 килограмма пота слетевших от действия препа, получается 2,5-3,5 килограмма за одну тренеровку. Для меня это очень много, я не понимаю как есть и как востанавливаться.
Через 5 минут начинаю новый курс похудания, назову его "Пончик". Курс похудания будет происходить с кленбутеролом и кетотифеном. Сейчас мой вес после виража (после дней когда я обжирался от души) 84 килограмма 200 грамм, объём талии 94 сантиметра 5 миллиметров.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
