|
Питание спортсменов
|
|
| Вова | Дата: Среда, 15.10.2014, 11:34 | Сообщение # 21 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| ВРЕД ИСКУССТВЕННЫХ ВИТАМИНОВ.
В процессе получения искусственным путем из органической формы витамины переводятся в кристаллическую, которая по своей сути уже неорганическая и в таком виде нами не усваивается.
Если мы потребляем больше, чем нам необходимо, природных витаминов, то бактерии разрушают и выводят лишнее.
Но передозировку витаминов в натуральной пище сделать весьма трудно, а в искусственном весьма просто.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:46 | Сообщение # 22 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| МИНЕРАЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
Физиологическое значение минеральных элементов определяется их участием:
- в структуре и функциях большинства ферментативных систем и процессов, протекающих в организме;
- в пластических процессах и построении тканей организма, особенно костной ткани;
- в поддержании кислотно-щелочного равновесия;
- в поддержании нормального солевого состава крови;
- в нормализации водно-солевого обмена.
Главным источником минеральных элементов является растительная пища - фрукты и овощи.
Причем в свежих овощах и фруктах они находятся в самой активной форме и легко усваиваются организмом.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:47 | Сообщение # 23 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| КАЛЬЦИЙ.
Среди элементов, которые входят в состав нашего тела, кальций занимает 5-е место после углерода, кислорода, водорода и азота, а среди металлов - первое.
Кальций нейтрализует вредные кислоты, выполняет важную роль как составная часть клеточного ядра.
Суточная норма кальция - 800 мг (по другим данным, 1,4г).
Больше всего кальция в грецких орехах, фасоли, фундуке, жирном твороге, горохе.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:48 | Сообщение # 24 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| МАГНИЙ.
Магний и калий являются преобладающими катионами в клетке.
При участии магния происходит расслабление мышц, он обладает сосудорасширяющими свойствами, стимулирует перистальтику кишечника и повышает отделение желчи.
Суточная потребность в магнии - 400 мг.
Повышенным его содержанием отличаются зеленые листовые культуры, орехи, овощи, фрукты, зерновые.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:49 | Сообщение # 25 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| КАЛИЙ И НАТРИЙ.
Калий находится внутри клеток, влияет на внутриклеточный обмен.
Натрий преобладает в кровяной плазме и межклеточных жидкостях.
Оба играют важную роль в поддержании нормального осмотического давления и участвуют в образовании протоплазмы.
Калий имеет очень важное значение для деятельности мышц и участвует в образовании химических передатчиков импульса нервной системы к исполнительным органам.
Суточная потребность в этих элементах - 3-5 г.
Калия много в фасоли, горохе, грецких орехах, фундуке; натрия - в помидорах, горохе, гречке, овсе, абрикосах, черной смородине.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:50 | Сообщение # 26 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| ФОСФОР.
Ему принадлежит ведущая роль в деятельности ЦНС.
Фосфор также играет важную роль в обменных процессах, протекающих в мембранах внутриклеточных систем и мышцах.
Вообще, соединения фосфора являются самыми распространенными в организме компонентами, активно участвующими во всех обменных процессах. Потребность в фосфоре - в пределах 400-1000 мг/сутки.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:51 | Сообщение # 27 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| СЕРА.
Необходимый структурный компонент некоторых аминокислот, а также входит в состав инсулина и участвует в его образовании.
Источником серы являются преимущественно продукты животного происхождения.
Потребность примерно 1 г в сутки.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 16.10.2014, 07:51 | Сообщение # 28 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| ХЛОР.
Физиологическое значение и биологическая роль хлора заключаются в его роли, как регулятора осмотического давления в клетках и тканях, в нормализации водного обмена, а также в образовании соляной кислоты железами желудка.
Его потребность полностью удовлетворяется за счет обычных продуктов.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Украинофоб | Дата: Четверг, 16.10.2014, 14:20 | Сообщение # 29 |
 Заслуженный Мастер форума
Группа: Проверенные
Сообщений: 409
Статус: Offline
| Вот бы в себя как в пробирку засыпать все элементы тыблицы Менделеева, сесть на горелку и ждать когда пруха начнется....
|
| |
| |
| Украинофоб | Дата: Четверг, 16.10.2014, 19:11 | Сообщение # 30 |
|
Заслуженный Мастер форума
Группа: Проверенные
Сообщений: 409
Статус: Offline
| Я придумал блюдо.... надо
Репчатый лук, баклажан, цукета, паприка, помидор, шампиньоны консервированные или свежие. Я беру из банки.
Глубокая сковородка раскаляется с растит маслом. Туда порезанные ингредиенты вываливаем. Помешиваем, жарим. Соль, перец черный и немного чилли. Когда будет почти готово или даже готово, добавить шампиньоны из банки. Если свежие, то их сразу со всем жарите. Потом можно добавить кубики жаренной курицы или подобного мяса. Масла должно быть не мало.
|
| |
| |
