|
Питание спортсменов
|
|
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:46 | Сообщение # 11 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин В H1.
Участвует в обмене углеродов, играет важную роль в белковом обмене, вовлекается в жировой обмен, воздействует на функцию органов пищеварения, нормализует работу сердца.
Суточная потребность - от 1,3 до 2,6 мг.
Источником служат зерновые, не освобожденные от зародышей; пивные дрожжи и печень.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:47 | Сообщение # 12 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин В H2.
Участвует в процессах роста, играет важную роль в белковом обмене, обмене углеводов и белков; оказывает нормализующее влияние на функции органов зрения.
Пищевые источники: яйца, печень, гречневая и овсяная крупы, проросшие зерна.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:48 | Сообщение # 13 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин РР.
Входит в состав группы ферментов, переносящих водород, и таким образом участвует в реакции клеточного дыхания; оказывает влияние на работу органов пищеварения.
Много витамина РР в гречке, горохе, мясе, проросшем зерне и пивных дрожжах.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:49 | Сообщение # 14 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин В H3.
Регулирует функцию нервной системы и нервно - питательных процессов.
Потребность - 5-10 мг/сутки, источники: пивные дрожжи, яйца, проросшее зерно.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:50 | Сообщение # 15 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин В H6 .
Принимает участие в обмене веществ, играет большое значение в кровотечении.
Суточная потребность - 1,5-3 мг.
Высоко содержание его в пивных дрожжах, печени, твороге, картофеле, гречке, горохе, капусте.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:52 | Сообщение # 16 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин Н.
Оказывает регулирующее влияние на нервную систему, в том числе на нервнотрофическую функцию.
Потребность - 0,15-0,3 мг/сутки.
Его источники: яйца, крупа овсяная, горох.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:54 | Сообщение # 17 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин В H12.
Его основное значение - в антианемическом действии, к тому же он оказывает влияние на процессы обмена веществ, у детей стимулирует рост.
Часть медиков утверждает, что он содержится только в животных продуктах: печени, скумбрии, сардинах, нежирном твороге, говядине, яйцах.
Витамины группы "В" определяют общее состояние здоровья.
Если они поступают в достаточном количестве, то организм может жить без животных белков, что особенно важно при аллергиях.
Когда же их не хватает, остальные витамины теряют большую часть своего значения и действия.
Полное снабжение витаминами группы "В" обеспечивается приемом пищи, в состав которой входят зеленолистные растения, цельное зерно, проросшее зерно, пивные дрожжи, орехи.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:55 | Сообщение # 18 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин С.
Он представляет особый интерес благодаря непосредственной связи с белковым обменом.
При дефиците витамина С снижается в организме использование белка и потребность в нем возрастает.
Он также играет важную роль в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранения их эластичности.
Недостаток витамина С приводит к нарушению устойчивости организма не только к инфекциям, но и к действию некоторых токсинов.
Суточная потребность - 60-100 мг.
Наибольшее количество витамина С в сухом шиповнике, черной смородине, землянике, капусте, укропе и петрушке.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 09.10.2014, 12:56 | Сообщение # 19 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Витамин Р.
Основная роль этого витамина заключается в его капилляроукрепляющих действиях и снижении проницаемости сосудистой стенки.
Поэтому витамин Р нормализует состояние капилляров и повышает их прочность.
Потребность точно не установлена, приблизительно она составляет половину по отношению к витамину С.
Источники: черная смородина, клюква, вишня, черешня, крыжовник.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Konst | Дата: Четверг, 09.10.2014, 17:57 | Сообщение # 20 |
 Профессор форума
Группа: Друзья
Сообщений: 8117
Статус: Offline
| https://www.youtube.com/watch?v....1XHsICu
|
| |
| |
