|
Коррекция зрения
|
|
| Вова | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 08:49 | Сообщение # 1 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Необходимо сказать, что в настоящее время близорукость становится массовым явлением.
В школах и лицеях к моменту завершения обучения до 43% выпускников становятся близорукими.
В странах Азии на данный момент 40-60% населения страдает различными нарушениями зрения.
Таким образом, в мире наблюдается просто эпидемия глазных болезней.
Основным заболеванием является близорукость, при которой четкое изображение предмета оказывается перед сетчаткой; но так же распространены такие заболевания, как дальнозоркость, астигматизм, глаукома, отслойка сетчатки и т.п.
Офтальмологи всего мира в один голос утверждают, что человеческий глаз просто не приспособлен для тех нагрузок, которые он испытывает в современном мире, ведь эволюция глаза завершилась задолго до появления нашей цивилизации: первобытному человеку не нужно было ни читать, ни писать, ни работать за компьютером.
Первобытный человек, якобы, смотрел преимущественно вдаль, когда охотился, но ведь он смотрел и вблизи, когда готовил пищу или работал бытовыми инструментами.
А ведь и в наше время есть люди с нормальным зрением, так в чем же дело?
На этот вопрос ответил Уильям Бейтс, благодаря своим тридцатилетним исследованиям.
В чем же причина этих заболеваний, которые лишают многих людей полноценной жизни и даже могут привести к слепоте?
Некоторые аномалии зрения вызваны не, собственно говоря, нарушением в работе самого органа зрения, а заболеванием зрительного нерва или повреждением центра зрения головного мозга.
В подавляющем большинстве этих случаев современная медицина практически бессильна ввиду чрезвычайной сложности и, зачастую, невозможности проведения нейрохирургических операций.
Тем не менее, некоторым из таких больных удается частично (или полностью) скорректировать зрение, используя методику Уильяма Бейтса.
Об этой методике, являющейся одной из самых эффективных в офтальмологии будет рассказано позже.
А пока что рассмотрим классические воззрения на причину возникновения глазных болезней, вызванных нарушением работы органа зрения, симптомы их проявления, и некоторые современные методы коррекции, применяющиеся при устранении глазных болезней.
Основным проявлением близорукости является ухудшение зрения вдаль в связи с несовершенством преломляющего аппарата глаза, когда сфокусированное изображение предметов расположено ближе сетчатой оболочки глаза.
При этом человек видит предметы расплывчато, как бы в тумане.
Близорукость, как правило, возникает у детей в школьном возрасте по причине возрастания зрительных нагрузок, внедрения компьютерной техники в учебный процесс, увеличения потока видеопродукции и телевизионной информации в быту.
Ухудшение экологической обстановки также оказывает отрицательное влияние на орган зрения и способствует прогрессированию близорукости, которая из безобидной аномалии рефракции постепенно переходит в миопическую болезнь (осложненную или злокачественную форму близорукости), что приводит в 25% к инвалидности по зрению.
Для профилактики миопии можно использовать лечебную и/или расслабляющую гимнастику.
Особенно это актуально для детей, так как до 18 лет глаз продолжает развиваться, и для людей, много времени проводящих за компьютером или перед телевизором.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 08:52 | Сообщение # 2 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Я заметил что у меня стало ухудшаться зрение.
Вблизи уже с трудом начинаю читать тексты написанные очень маленьким шрифтом.
Ау, очкарики, делитесь опытом по восстановлению зрения.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 08:57 | Сообщение # 3 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| У детей дошкольного возраста часто нарушается зрение из-за того, что мышцы, управляющие глазами, слабнут в результате перегрузок на зрительные органы.
Поэтому зрение нужно тренировать.
Примерная схема тренировки зрения (в виде расписания по дням недели с целью чередования упражнений):
Понедельник:
К стеклу приклеивается метка (кружок диаметром 7 см).
На уровне взора детей стоя.
Сначала дети смотрят на кружок, затем в даль (на предмет удаленный от окна).
Повторяется 5-6 раз.
Вторник:
Воспитатель берет любой предмет в руку, под команду "посмотрите на предмет и приседайте, не отрывая взгляда от предмета с поднятой головой", дыхание свободное.
Повторяется 5-6 раз.
Среда:
Дети берут в руки карандаш на вытянутую руку, фиксируют предмет глазом и приседают 5-6 раз.
Четверг:
"Прицеливание" к доске.
На уровне глаз ребенка чертится линия.
Дети берут в руки карандаш, смотрят на кончик карандаша, а затем совмещают кончик карандаша с линией на доске.
Упражнение совершается 5-6 раз.
Пятница:
Четыре картинки закрепляются на углах комнаты, группы по команде отыскивают тот предмет, который называет воспитатель.
Дети ищут предмет глазами сначала по часовой стрелке, затем против.
И так три раза.
Зрительно-двигательные траектории, используемые в вышеперечисленных упражнениях: стрелка по вертикали, по центру, по горизонтали, по овалу по часовой стрелке, и по второму овалу против часовой стрелки.
Внутри из центра проводиться восьмерка по часовой стрелке.
Получается пять линий, по которым ребенок ведет глазами вверх, вниз, влево и вправо; чем медленнее он это делает, тем лучше.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 09:17 | Сообщение # 4 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Проблема ухудшения зрения особо касается людей, значительное время проводящих за компьютером.
К ним относятся программисты, дизайнеры, писатели, ученые.
По мнению офтальмологов, опасен не столько сам экран компьютера, сколько непрофессионально составленные программы.
Правила эргономики известны давно, но редко соблюдаются полностью, посмотрите на современные программы: зачастую элементы управления расположены неудобно, весьма распространены мелкие, плохо читаемые шрифты.
Да и сам пользователь часто неправильно настраивает монитор (его контрастность должна быть высокой, а яркость низкой), неправильно сидит за компьютером.
В итоге глаза напрягаются, следя за непрерывным бегом световых лучей.
Обычно мы моргаем двадцать раз в минуту, слезоточивые железы при этом увлажняют роговицу.
Неподвижно глядя на экран, мы моргаем в 3 раза реже.
Глаз становится "сухим", это ведет к снижению остроты, а затем и к потере зрения.
Этого можно избежать, если соблюдать правила гигиены зрения, тренировать глаза.
Рабочее место должно быть хорошо освещено, но свет, особенно дневной, не должен падать на монитор, т.к. в результате уменьшится контрастность изображения.
Свет должен падать слева и в то же время не попадать в глаза.
Почему именно слева?
Это очевидно, когда человек пишет от руки: тень от ручки не закрывает написанное.
Но почему это так, когда мы работаем за компьютером?
Оказывается, это не въевшийся штамп; согласно утверждениям офтальмологов, наши глаза видят по-разному, и когда свет падает слева, мы меньше утомляемся.
Это легко проверить, поместив лампу слева и справа от монитора.
Результат подтверждается опытным путем.
Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз.
Трудно сказать, насколько они действенны: многие из них действительно расслабляют глаза, но многие и нет.
Так что если вы не уверены в эффективности имеющихся у вас программ (она устанавливается опытным путем), то, наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения.
Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению.
Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут.
Она помогает не корректировать зрение, а восстанавливать его естественным путем.
Чтобы испортить зрение, человек трудится не один год.
Именно он, а не доктор должен упорно работать для его (т.е. зрения) исправления.
Здоровье надо заслужить.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 09:18 | Сообщение # 5 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Здоровье надо заслужить.
Как верно подмечено.
Здоровье нужно заслужить!
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Вторник, 28.04.2015, 16:12 | Сообщение # 6 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежное при работе за , необходимо:
- каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут;
- закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;
- проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.
Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.
Комплекс включает восемь упражнений:
1. Горизонтальные движения глаз: направо - налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх.
Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу.
Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз "на расстояние".
Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле.
Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги.
Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 29.04.2015, 07:25 | Сообщение # 7 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Следующие упражнения разработаны специально для профилактики близорукости (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):
1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 29.04.2015, 07:27 | Сообщение # 8 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером.
Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.
Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.
Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения.
По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями.
Такое движение повторяется 8-16 раз.
Снять усталость помогают компрессы, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
Уставшие глаза можно "полечить" ванночками для глаз.
Для этого специальную маленькую кюветку наполняют мягким жидким кремом для глаз (все это можно приобрести в аптеке), осторожно прикладывают ее к открытому глазу и вращают глазное яблоко так, чтобы глаз стал влажным.
Если ваши глаза покраснели и раздражены, в качестве исключения можно воспользоваться глазными каплями.
Они продаются в аптеках без рецепта.
В некоторых каплях содержатся вещества, сужающие сосуды, поэтому они не предназначены (!) для длительного применения.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 29.04.2015, 07:32 | Сообщение # 9 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| А вот ещё один оригинальный метод расслабления и тренировки глаз с помощью гимнастики:
Упражнение 1.
Медленный полный вдох.
Подушкой ладони (место над суставом кисти под мизинцем и большим пальцем) проводить по векам справа и обратно в течение выдоха с частотой движений 1 раз в секунду.
Сомкнуть руки ладонями (как при умывании) и наложить на лицо, закрыв глаза, рот и нос (глаза держать закрытыми).
В этом положении максимально задержать дыхание (на выдохе), открыть глаза (свет не должен падать в глаза) и вдохнуть воздух, не снимая ладоней.
Выдох с одновременным постепенным разведением ладоней в стороны.
Упражнение делается 1 раз при усталости глаз.
Упражнение 2.
Ладони положить на колени, взгляд прямо перед собой.
Глаза направить максимально влево и вниз и, не моргая, смотреть так до усталости, выделения слез или сильного желания моргнуть.
Медленно полный вдох, выдох, после чего скосить глаза, как указано выше, и задержать их в том положении на максимальной паузе.
До вдоха глаза вернуть в исходное положение.
Делать раз.
Упражнение 3.
То же, что и № 2, только глаза скосить вправо и вниз.
Упражнение 4.
Смотреть на переносицу обоими глазами.
Упражнение 5.
Обоими глазами смотреть на кончик носа.
Смотреть так же, как в упражнении 2.
Упражнение 6.
Круговое плавное движение глазами влево, вниз, на переносицу, вправо, вниз, на кончик носа.
Вращение глазами осуществлять на максимальной паузе (на выходе) с частотой вращения 2 - 3 раза в секунду.
Упражнение 7.
Вращение глазами вправо, вниз, на переносицу, влево, вниз, на кончик носа.
Упражнение 8.
То же, что и упражнение 1 (массаж).
Упражнение 9.
Во время умывания набрать полный рот холодной воды из ладоней.
Широко раскрыть глаза и плескать в них холодную воду 10—15 раз до тех пор, пока вода во рту не согреется.
Лучше при этом задержать дыхание на выходе в течение максимальной паузе.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 29.04.2015, 07:33 | Сообщение # 10 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| В течение дня можно выполнять следующую гимнастику для глаз:
Каждое упражнение выполняется 4-5 раз.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
