|
ГРАНД ШЛЕМ ЯПОНИИ (ТОКИО)
|
|
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 16:15 | Сообщение # 31 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Программа состояла из:
•Аэробная кардио нагрузка 50-60% от АэП.
•Разминочной части подготовки глубоких мышц стабилизаторов.
Цитата Владимир ( ) Это фрагмент тренировки Михайлина от 21. 10. 16.
в тоже время приоритетная цель тренировки отработать в глобальной зоне ГМВ.
Давайте разберём эту тренировку Михайлина в тренажёрном зале от 21 октября 2016 года.
Из программы мы знаем, что разминка состояла из аэробной нагрузки 50-60% от АэП.
Вопрос, почему 50-60%, а не 70-80%.
Что даёт работа в зоне 50-60%?
Это зона топления жира.
Зачем Михайлину топить жир борясь в категории свыше 100 килограмм?
Если для того, что бы стать более лёгким и подвижным, то на этом этапе я бы дал другую установку, а именно работу на развитие сердечно-сосудистой системы, для того, что бы поднять функциональную подготовку на определённый уровень, дающий нам возможность бороться на уровне бронзовых медалей на таких турнирах как Токийский.
Теперь поговорим о работе в глобальной зоне ГМВ.
Тренера Михайлина дают ему установку отработать в глобальной зоне ГМВ.
Исходя из цели, упражнения направлены на совершенствование гликолитической мощности и выполнялись в динамическом режиме с достаточным времени восстановление.
Да же ребёнок уровня первого юношеского разряда должен знать, что глобальная работа в зоне ГМВ проходит на уровне интенсивности в 70-90% от максималки... длительность подхода 20-30 секунд... ориентировочное число подходов 6-12... количество подходов от 3 до 10 и отдых между подходами составляет от 5 до 10 минут.
Тогда вопрос, зачем тренера дают ему задание Накачивание мышечной массы.
Я считаю что Михайлину нужно не мышцы качать, а увеличивать силу.
И вообще, почему разминка направлена на сжигание жира, а основная работа направлена на набор мышечной массы, при которой наоборот мышцы набирают лишнюю воду и жир.
Я логики не вижу в этих программах.
Может быть я что-то не понимаю, но те треньки, которые я видел на видюшках, расчитанны на дилетантов, а Михайлин не дилетант, а Великий мастер.
Ему нужны проги не для дилетантов, а как минимум для продвинутых.
И последнее, большую часть упражнений я не стал бы давать своим ученикам в учебно-тренировочных группах, так как есть следующие поговорки в мире "силовиков":
- "Подсобка - для подсобников"!
- "Хочешь накачать руки - качай ноги"!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 16:26 | Сообщение # 32 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| 90 килограмм:
Чемпион:
- KUKOLJ, Aleksandar (Сербия)
Серебро:
- CLERGET, Axel (Франция)
Бронза:
- NISHIYAMA, Daiki (Япония)
- NAGASAWA, Kenta (Япония)
Командный зачёт:
1 - Япония (Золото 7, Серебро 7, Бронза 9)
2 - Монголия (Золото 1, Бронза 2)
3 - Австрия (Золото 1)
Сербия (Золото 1)
Корея (Серебро 1, Бронза 1)
Франция (Серебро 1, Бронза 1)
Германия (Серебро 1)
8 - Россия (Бронза 3)
Узбекистан (Бронза 1)
Болгария (Бронза 1)
Словения (Бронза 1)
Венисуэлла (Бронза 1)
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 16:30 | Сообщение # 33 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| 100 килограмм:
Чемпион:
- DENISOV, Kirill (Россия)
Серебро:
- MARET, Cyrille (Франция)
Бронза:
- IDA, Kentaro (Япония)
- SHIMOWADA, Shohei (Япония)
Командный зачёт:
1 - Япония (Золото 7, Серебро 7, Бронза 11)
2 - Россия (Золото 1, Бронза 3)
3 - Монголия (Золото 1, Бронза 2)
Австрия (Золото 1)
Сербия (Золото 1)
Франция (Серебро 2, Бронза 1)
Корея (Серебро 1, Бронза 1)
Германия (Серебро 1)
Узбекистан (Бронза 1)
Болгария (Бронза 1)
Словения (Бронза 1)
Венисуэлла (Бронза 1)
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 19:26 | Сообщение # 34 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| 78 килограмм:
Чемпион:
- SATO, Ruika (Япония)
Серебро:
- ARK, Yujin (Корея)
Бронза:
- TAKAYAMA, Rika (Япония)
- UMEKI, Mami (Япония)
Командный зачёт:
1 - Япония (Золото 8, Серебро 7, Бронза 13)
2 - Россия (Золото 1, Бронза 3)
3 - Монголия (Золото 1, Бронза 2)
Австрия (Золото 1)
Сербия (Золото 1)
Франция (Серебро 2, Бронза 1)
Корея (Серебро 2, Бронза 1)
Германия (Серебро 1)
Узбекистан (Бронза 1)
Болгария (Бронза 1)
Словения (Бронза 1)
Венисуэлла (Бронза 1)
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 19:31 | Сообщение # 35 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| Свыше 100 килограмм:
Чемпион:
- OJITANI, Takeshi (Япония)
Серебро:
- KAGEURA, Kokoro (Япония)
Бронза:
- SHICHINOHE, Ryu (Япония)
- OTA, Hyoga (Япония)
Командный зачёт:
1 - Япония (Золото 9, Серебро 8, Бронза 15)
2 - Россия (Золото 1, Бронза 3)
3 - Монголия (Золото 1, Бронза 2)
Австрия (Золото 1)
Сербия (Золото 1)
Франция (Серебро 2, Бронза 1)
Корея (Серебро 2, Бронза 1)
Германия (Серебро 1)
Узбекистан (Бронза 1)
Болгария (Бронза 1)
Словения (Бронза 1)
Венисуэлла (Бронза 1)
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 19:37 | Сообщение # 36 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| Свыше 78 килограмм:
Чемпион:
- ASAHINA, Sarah (Япония)
Серебро:
- SONE, Akira (Япония)
Бронза:
- YAMABE, Kanae (Япония)
- SU, Xin (Китай)
Командный зачёт:
1 - Япония (Золото 10, Серебро 9, Бронза 16)
2 - Россия (Золото 1, Бронза 3)
3 - Монголия (Золото 1, Бронза 2)
4-5 - Австрия (Золото 1)
4-5 Сербия (Золото 1)
6-7 - Франция (Серебро 2, Бронза 1)
6-7 - Корея (Серебро 2, Бронза 1)
8-13 - Германия (Серебро 1)
8-13 - Узбекистан (Бронза 1)
8-13 - Болгария (Бронза 1)
8-13 - Словения (Бронза 1)
8-13 - Венисуэлла (Бронза 1)
8-13 - Китай (Бронза 1)
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 19:38 | Сообщение # 37 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) 2 - Россия (Золото 1, Бронза 3)
Сборную России можно поздравить с неофициальным вторым местом в командном зачёте!
Ура!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 04.12.2016, 19:54 | Сообщение # 38 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| КВН, давай новую серию: "Грабли два"!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Nikolo | Дата: Понедельник, 05.12.2016, 09:44 | Сообщение # 39 |
|
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 793
Статус: Offline
| Я от Михайлина тоже большего ждал. Если в 37 вышел то доказывай что не хуже японских пионеров.  А ведь задача через 4 года на Олимпиаде выступить.
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 05.12.2016, 10:02 | Сообщение # 40 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7799
Статус: Offline
| Цитата Nikolo ( ) Я от Михайлина тоже большего ждал.
Если в 37 вышел то доказывай что не хуже японских пионеров.
Считаю, что возраст тут совершенно не при чём.
И доказывать Михайлин ни кому ни чего не должен по причине того, что он сейчас в сборной лучший и борется он не для меня и не для Nikolo, он борется для себя!
Просто выходить и позорится не захочет ни кто, ни Михайлин, ни я, ни дядя Вася...
Я не давно собирался выйти бороться на Андреевском турнире.
Не срослась у меня подготовка к этому турниру и что мне нужно было делать?
Выйти опозориться перед завистниками и недоброжелателями?
Да и в следующий раз если выйду бороться ко мне уже будут относиться без должного уважения, а восстановить уважение будет очень сложно.
Так вот Михайлину нужно было, если он вернулся в спорт, собрать команду профессионалов.
Составить со своей командой планы, провести тестирования и вперёд.
А то, что это получается.
Вышел бороться, всю схватку пятился за пределы ковра, не провёл ни одной атаки, ни разу не сымитировал атаку в партере, я уже не говорю про настоящую атаку в партере... физическая подготовка просто ни какая!
Тогда вопрос, что он два месяца делал в тренажёрке с этими чудо тренерами?
Возвращаюсь к Славяну, они за это же время привезли в жиме от груди при работе со мной 50% прибавки!
Могу, кому интересно, свести Вас с одной манекенщицей, больной анерексией, в Московском Кодокане все эту инфу подтвердят, которая обошла по-москвы и ни кто из чудо тренеров не мог ей прибавить и 100 грамм веса.
Со мной она прибавила за первый месяц 4 килограмма 400 грамм!
Я бы на месте Михайлина сейчас бы сделал соответствующие выводы.
Или разбор борьбы и разбор первого этапа подготовки он делать не собирается?
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
