|
Диета для сгонки веса
|
|
| Гэки | Дата: Пятница, 14.06.2013, 22:09 | Сообщение # 421 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Статус: Offline
| Ну и наконец мы добрались до углеводов. Советую углеводы принимать в первой половине дня. Углеводов должно поступать в организм не больше чем белков и углеводы должны быть из таких продуктов как фасоль, различные крупы. Нужно забыть про углеводы из мучных изделий, из сладкого.
Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
|
| |
| |
| Гэки | Дата: Пятница, 14.06.2013, 22:15 | Сообщение # 422 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Статус: Offline
| Теперь несколько маленьких советов:
- чем жестче диета, тем меньше уходит жира!
- завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Но если будешь все таки ужинать, то ни каких углеводов! Углеводы только в первой половине дня.
- в бане жир не топится! В бане уходит только вода, по этому нет смысла сидеть в бане часами.
- обязательно нужно ввести в программу тренек кардиотренировки.
Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
|
| |
| |
| Гэки | Дата: Суббота, 15.06.2013, 17:34 | Сообщение # 423 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Статус: Offline
| Теперь подведем итог по диете. Завтрак, как я говорил выше, съешь сам. Это должно быть грамм 250-300 диетического мяса или рыбы. Гарниром может быть такое же колличество любой каши, или что-нибудь из бобовых: фасоль, горох. Это единственный будет для тебя полноценный прием пищи! После этого через каждый час, когда не получается, то через два часа, или три, нужно съесть яблоко. За день у тебя будет выходить как минимум 5-6 яблок и вместе с завтраком у тебя получится как минимум 6 приемов пищи. Яблоки будут хоть чуточку утолять твой голод, а такое частое количество приемов пищи разгонят твой метаболизм и жировая прослойка будет топиться лучше.
С витаминами у тебя на такой диете проблем не возникнет, но во второй половине дня обязательный прием таблеток содержащих белок. Вот и все по диете.
Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
|
| |
| |
| Гэки | Дата: Суббота, 15.06.2013, 17:55 | Сообщение # 424 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Статус: Offline
| Теперь последний штрих, ты, Муравей, говорил что на первой своей диете согнал 10 килограмм жира. Давай вспомним, ты говорил что много бегал, даже Никман тогда завелся и так же начал бегать и Натаха своего сына Даниила погнала на беговую дорожку, да и сама подумывала о беге. Было такое? Было! Тогда давай вспомним сколько ты бегал? А бегал ты 2-3 раза в неделю часовой кросс, и по выходным ты все пытался набегать двадцатку! А сейчас сколько ты бегаешь? Всего лишь три километра. Три километра ты бежишь не более 17 минут, а жировая прослойка начинает топиться только после 20-30 минут бега, когда сгорят углеводы. Вот потому то у тебя раньше жир исчезал, так как у тебя кардио треньки были правильные, а сейчас ты кардио не проводишь, вот твой жир ни куда не уходит. Срочно начинай опять длительные пробежки. Ты хоть раз видел жирных легкоатлетов? Вот тебе и ответ на то, какие треньки нужно проводить что бы не было жира.
Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
|
| |
| |
| КRЕАТИВ | Дата: Суббота, 15.06.2013, 20:24 | Сообщение # 425 |
 Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 453
Статус: Offline
| Главная проблема не в том, чтобы похудеть и согнать с себя жир... Главная проблема, что придеться пожизненно сидеть на диете, чтобы снова не разжиреть...
Поэтому поволу умные люди, что посоветуют?!
Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
|
| |
| |
| Гэки | Дата: Суббота, 15.06.2013, 21:30 | Сообщение # 426 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Статус: Offline
| Муравей сказал что за первую диету сбросил 10 килограмм и в течении года вес не набирал.
Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
|
| |
| |
| КRЕАТИВ | Дата: Суббота, 15.06.2013, 22:17 | Сообщение # 427 |
|
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 453
Статус: Offline
| Мне сложнее всего было убрать жир с живота. Все тело худеет быстрее живота...
Особенно если живот не просто барабан (пивной живот), а реальный жирок...
Убирал живот 2 месяца, за то за 2 недели опять он начинает появляться...
Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
|
| |
| |
| madfighter | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 01:30 | Сообщение # 428 |
 Кандидат в Мастера форума
Группа: Друзья
Сообщений: 694
Статус: Offline
| Цитата (Гэки) Это должно быть грамм 250-300 диетического мяса или рыбы.
Цитата (Гэки) такое частое количество приемов пищи разгонят твой метаболизм и жировая прослойка будет топиться лучше.
И ещё, лично на своём опыте могу сказать, что если не сьедать чего-нибудь углеводного (я предпочитаю финики, мёд, на худой конец кусок шоколада) за пару часов до треньки, то в конце самой треньки будешь дохнуть на второй минуте борьбы. И ежели желаешь высушенность, как у бодибилдеров во время сорев, то забудь о борьбе. Всё, что я говорю, касается людей после сорока лет. ИМХО.
Nosce te ipsum
Сообщение отредактировал madfighter - Воскресенье, 16.06.2013, 01:59 |
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 09:48 | Сообщение # 429 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Предлагаю все диеты распределить между форумчанами и провести глобальный эксперимент. Чья диета принесёт результат, на ту диету весь форум и подсядет. Тем более здесь почти все - или "старые пердуны", или молодые любители нарушать режим.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 09:52 | Сообщение # 430 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Вес 81 килограмм ровно. Чувствую себя великолепно. Приятно становится смотреть на себя в зеркало. Жира всё меньше и меньше, а мышцы начинают прорисовываться под слоем жира.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
