|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7872
Статус: Offline
| Мне 53 года.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо.
Уверен, что могу бороться лучше.
2 декабря борюсь по мужикам на турнире по самбо памяти Тропинова в Мытищах
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 01.12.2024, 23:58 | Сообщение # 311 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7872
Статус: Offline
| 
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 01.12.2024, 23:58 | Сообщение # 312 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7872
Статус: Offline
| 
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 01.12.2024, 23:59 | Сообщение # 313 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7872
Статус: Offline
| 
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, Сегодня, 12:32 | Сообщение # 314 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7872
Статус: Offline
| Кросс 3 километра.
Что важнее, лёгкие или ноги?
53 года.
Не бегун.
В ремиссии бронхиальная астма.
На ближайшее время цель 13 минут 20 секунд - это серебряный значок ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года.
Пока лучший мой старческий забег - 13 минут 32 секунды.
Всё больше убеждаюсь, что в беге главное не дыхалка, а сила ног и мышцы брюшного пресса.
Я бы мог долго поддерживать высокую скорость бега, да вот беда, ноги быстро устают и из-за этого быстро устаёшь.
Задача развивать и дальше силу ног и обязательно нужно похудеть.
У меня на каждой ляжке по 2 килограмма жира.
Думаю, что таскать на ногах 4 килограмма лишнего веса это не есть хорошо.
Когда заканчивал бег живот просто сводило от нагрузки.
Нужно ещё и мышцы брюшного пресса укрепить.
https://t.me/ohotnik_60 - давайте вместе развенчаем мифы о возрасте, здоровье и занятиях спортомспорто
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
